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Cours d'escalade pour les adultes
Tous nos cours sont encadrés par un professeur d'escalade certifié !
Viens te challenger avec Rock N Snow !
Pourquoi Rock N Snow est différent des autres écoles ?!
Dans nos cours de grimpe, nous privilégions un apprentissage ludique de l'escalade, nous pensons que le plaisir et la sécurité doivent être les principaux éléments pour une expérience inoubliable ! C'est pourquoi tous nos cours sont encadrés par un professeur d'escalade certifié !
Pourquoi nous choisir : flexibilité, à ton écoute, petit groupe, suivi personnalisé à chaque participant, exercice adapté à ton niveau, partage avec passion.
Viens te challenger avec Rock N Snow !
Cours d'escalade pour adultes
Les groupes sont formés selon le niveau participants, entre 4 et 6 personnes. L'entrée aux différentes salles est en sus. Tu as la possibilité de louer du matériel directement avec nous. Si un cours de grimpe t'intéresse ou tu as besoin de plus d'informations, tu peux nous contacter avec le formulaire en fin de page ou par téléphone. Les cours se déroulent en salle d'escalade ou en falaise selon le niveau et la période de l'année.
Dans les cours de grimpe débutants et avancés, la sécurité et l'assurage seront les points principaux. Tu apprendras à t'encorder, contrôler ton partenaire et l'assurer. La techniques du mouvement sera également pratiqué avec des exercices ludiques ainsi que les manipulations de cordes afin d'évoluer en falaise.
L'escalade est une activité divertissante et enrichissante, qui peut être pratiquée à tout âge ! Un cours d'escalade offre de nombreux avantages :
Développer sa force et sa coordination: Les mouvements de l'escalade mettent à rude épreuve votre force et votre coordination. Progresser petit à petit permet donc notamment aux enfants et jeunes adultes de prendre confiance en leurs capacités.
Apprendre à grimper en toute sécurité: Dans un cours encadré, les participants apprendront comment se sécuriser correctement avec le matériel adapté – harnais, chaussons, casque – ainsi que les techniques de base pour escalader plus facilement.
Découvrir un nouveau sport: L’escalade est un sport complet où le mental joue autant que le physique. Ce cours est donc l’occasion idéale pour construire son endurance et relever des challenges stimulants !
Améliorer sa condition physique: L'escalade est un sport exigeant qui sollicite plusieurs parties du corps. Acquérir la technique adéquate, améliorera considérablement votre force musculaire et votre endurance.
Développer sa confiance en soi: Relever des défis stimulants et grimper à de plus grandes hauteurs avec assurance vous permettront de prendre conscience de vos capacités et suscitera chez vous une sensation d’accomplissement !
Cours d'escalade adultes
Progressez en confiance et en technique grâce à des séances d’escalade adaptées aux adultes, en salle ou en falaise, quel que soit votre niveau.
Des cours hebdomadaires et formation pour les adultes.
Cours de base 1 - apprendre la grimpe en moulinette - escalade
Quand Les lundis soir
Pour qui Grimpeur sans expérience
Encadrement Un professeur d'escalade
Heures :
Salle d'escalade 18h00 à 20h30
Les lieux Saxon Vertic-halle
Groupe 4 personnes minimum et 6 maximum
Dates Sur demande
Matériel Possibilité de location
Entrée à la salle En sus
Inscription Par mail ou téléphone
TARIFS
CHF 150.-
Pour la formation
7,5 h
Durée de la formation
3
Dates de formation
4
Nbr de participants min
Coaching
Mental
Le coaching mental que nous proposons repose sur des techniques éprouvées et des stratégies efficaces pour transformer vos pensées négatives en pensées positives et constructives. Nous vous aiderons à développer des compétences telles que la gestion du stress, la confiance en soi, la résilience émotionnelle et la visualisation positive.
Chaque session de coaching sera individuelle et adaptée à vos besoins spécifiques. Nous vous fournirons des outils pratiques, des exercices d'introspection et des techniques de relaxation pour vous aider à faire face à vos peurs, à les comprendre et à les surmonter progressivement. Nous serons là pour vous soutenir, vous encourager et vous guider à chaque étape du processus.
Qui : Yannick coach Maître Praticien en PNL et Hypnose et Alex professeur d'escalade
Lieu : Falaise en Valais et Aoste
Prérequis : grimper en tête
Tarif : dès CHF 325.- pour une journée ou CHF 750.- pour le week-end (déplacement, logement en demi-pension inclus)
Divers : *Selon votre caisse maladie, vous avez la possibilité de vous faire rembourser une partie du cours
Stage perfectionnement mental à Aoste :
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18-19 mai 2024 week-end
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8-9 juin 2024 week-end
Journée perfectionnement mental en Valais :
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27 avril 2024 - journée
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16 juin 2024 - journée
mer. 27 aoûtCéüse the cliffPlonge-toi dans une aventure dédiée à la progression et à la découverte de tes propres limites en escalade. En collaboration, avec un ancien compétiteur, coach, entraineur en escalade et un habitué de la falaise de Ceüse, nous vous proposons 4 jours d'escalade sur ce site mondialement connu.
sam. 30 aoûtAilefroideRejoignez-nous pour une expérience inoubliable au cœur de l'emblématique massif des Écrins, dans le charmant village d'Ailefroide.
sam. 06 sept.ObergomsEnvie de vous challenger sur l'un des plus beaux granits de Suisse?
dim. 14 sept.JaunUne journée en grande voie pour découvrir ce lieu unique avec son calcaire étonnant.
sam. 20 sept.UlassaiPlongez au cœur de la Sardaigne et vivez une semaine d'escalade inoubliable ! Que vous soyez débutant ou confirmé, découvrez des falaises majestueuses, perfectionnez vos techniques et savourez l'aventure dans un cadre époustouflant. Rejoignez-nous pour une expérience unique mêlant défi et plaisir
dim. 21 sept.SavièseUne des plus belles falaises calcaire du Valais. Aventure garantie !
Plusieurs datesdim. 21 sept.Martigny - SionLes murs de la salle d'escalade ne sont que le commencement, et maintenant, c'est le moment idéal pour explorer l'excitation pure et authentique de l'escalade en falaise.
jeu. 25 sept.LocarnoEnvie de dépaysement tout en restant en Suisse. On y vient de loin pour découvrir cette région très contrastée avec ses vallées alpines, ses falaises de granit et gneiss, les glaciers, les palmiers, ses rivières translucides et la douceur de vivre. La Dolce Vita !
sam. 27 sept.ArnadRejoignez-nous pour un week-end d'escalade en grande voie à Aoste, une région pittoresque au cœur des Alpes italiennes, suivie d'une nuit au Forte di Machaby.
Plusieurs dates
dim. 02 nov.MirtiesPlongez dans une expérience unique alliant l'escalade et le yoga lors de notre stage à Kalymnos ! Rejoignez-nous pour une aventure inoubliable sur cette magnifique île grecque, réputée pour ses superbes falaises de calcaire et ses paysages enchanteurs.
sam. 15 nov.Wadi Rum VillageEnvie de vivre l'aventure ? La Jordanie t'attend !
sam. 15 nov.LeonidioL'escalade en Grèce, l'un de mes coups de cœur ! Découvrez l'escalade à Leonidio : un stage inoubliable entre mer et montagne. Progressez sur des falaises majestueuses, adaptées à tous niveaux, dans un cadre idyllique. Rejoignez-nous pour vivre une aventure sportive et culturelle unique !
sam. 22 nov.ManikiaL'escalade en Grèce, l'un de mes coups de cœur ! Découvrez l'escalade à Manikia : Rejoignez-nous pour une expérience inoubliable dans ce joyau caché de l'escalade en Grèce. Manikia est le nouveau spot incontournable pour les grimpeurs en quête d’aventure et de diversité.
sam. 27 déc.CassisLes Calanques ou la falaise de Cassis, l'un des plus beaux sites d'escalade au monde.
lun. 09 marsCassisLes Calanques ou la falaise de Cassis, l'un des plus beaux sites d'escalade au monde.
sam. 09 maiFinale LigureFinale Ligure, la destination au bord de mer parfaite pour quelques jours d'escalade !
FAQ Cours d'escalade pour adultes en Valais
Vos questions, nos réponses
1. Proposez-vous des cours d’escalade pour adultes en groupe en Valais ?
Oui ! Nous organisons des cours d’escalade collectifs pour adultes, adaptés à tous les niveaux, débutants comme confirmés. Encadrés par des professeurs d'escalade expérimentés et qualifiés, ces cours permettent de progresser en toute sécurité, de découvrir des techniques de grimpe avancées et de partager l’expérience avec d’autres passionnés.
Les sessions d'escalade ont lieu en Valais salle ou sur falaise, selon la saison et le niveau, et le matériel nécessaire peut être fourni sur demande. Ces cours d'escalade sont parfaits pour apprendre à grimper, se challenger et rencontrer d’autres adultes passionnés d’escalade.
2. Qu’inclut un cours d’escalade réguliers pour adultes ?
Nos cours d'escalade collectifs pour adultes incluent un encadrement professionnel par des professeurs d'escalade qualifiés, l’apprentissage des techniques de base (assurage, encordement, contrôle du partenaire), des exercices de mouvement et de manipulation de cordes.
3. Quels sont les niveaux acceptés dans ces cours d'escalade ?
Les cours d'escalade sont adaptés à tous les niveaux : débutants, intermédiaires ou confirmés. Les groupes sont formés en fonction du niveau des participants, avec un maximum de 6 personnes par groupe pour garantir une attention personnalisée.
4. Quels sont les différences entre un cours d'escalade Afterwork et un cours de base ?
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Cours d'escalade de base :
Ce format est centré sur l’apprentissage de la sécurité et de l’assurage.-
Cours de base 1 : apprendre à assurer et grimper en moulinette en salle d’escalade.
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Cours de base 2 : apprendre à grimper en tête en salle d’escalade.
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Cours de base 3 : maîtriser les techniques pour évoluer en extérieur.
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Cours d'escalade Afterwork :
Séance conviviale en fin de journée, axée sur la pratique et le plaisir de grimper, avec un encadrement technique. Parfait pour progresser, se défier et partager un moment social après le travail. La sécurité reste au centre de tous les cours et vous apprendrez également les techniques d'assurage.
5. Qu’est-ce que le coaching mental en escalade ?
Le coaching mental en escalade aide les grimpeurs à développer concentration, gestion du stress et confiance en soi. Il permet d’améliorer la performance et le plaisir de grimper, que ce soit en salle ou en falaise.
6. À qui s’adresse le coaching mental en escalade ?
Le coaching mental est destiné à tous les niveaux, des débutants aux grimpeurs confirmés, qui souhaitent progresser sur le plan technique et psychologique, mieux gérer leurs émotions et dépasser leurs limites.
7. Quels aspects du mental sont travaillés ?
Le coaching mental en escalade aborde la gestion du stress et de la peur, la visualisation des mouvements, la concentration, la motivation et la confiance en soi, essentiels pour performer et grimper en toute sécurité.
8. Comment se déroule une séance de coaching mental ?
Les séances de coaching mental en escalade peuvent être individuelles ou en petit groupe. Elles combinent discussions, exercices pratiques, visualisation et stratégies personnalisées selon le profil et les objectifs du grimpeur.
9. Comment s'inscrire à un cours d'escalade pour adultes en groupe en Valais ?
Les inscriptions au cours d'escalade pour adultes se font via notre site web. Vous pouvez également nous contacter par téléphone au +41 (0)76 414 66 37 ou par e-mail à info@rocknsnowvalais.ch pour toute question ou inscription.